di Annabelle Zinser Attingendo alle sue esperienze come insegnante buddista nella tradizione di Thich Nhat Hanh, Annabelle Zinser ha sviluppato pratiche di meditazione e consapevolezza per una varietà di situazioni quotidiane e la trasformazione delle sfide emotive. In brevi capitoli l'autore dimostra come collegare la consapevolezza del nostro respiro con la concentrazione della nostra consapevolezza su un particolare argomento in questione, come: affrontare il complesso di inferiorità; riconoscere pensieri ed emozioni negative; prendersi cura della propria sessualità; vedere i nostri antenati dentro di noi. Questo ci mette in contatto con la capacità di guarigione del momento presente e ci dà uno strumento per trasformare anche gli aspetti più difficili e dolorosi della nostra vita in qualcosa di gioioso e curativo.