Small Bites: consapevolezza per l'uso quotidiano all'ingrosso

di Annabelle Zinser Attingendo alle sue esperienze come insegnante buddista nella tradizione di Thich Nhat Hanh, Annabelle Zinser ha sviluppato pratiche di meditazione e consapevolezza per una varietà di situazioni quotidiane e la trasformazione delle sfide emotive. In brevi capitoli l'autore dimostra come collegare la consapevolezza del nostro respiro con la concentrazione della nostra consapevolezza su un particolare argomento in questione, come: affrontare il complesso di inferiorità; riconoscere pensieri ed emozioni negative; prendersi cura della propria sessualità; vedere i nostri antenati dentro di noi. Questo ci mette in contatto con la capacità di guarigione del momento presente e ci dà uno strumento per trasformare anche gli aspetti più difficili e dolorosi della nostra vita in qualcosa di gioioso e curativo. Nella loro semplicità, le meditazioni seguono il modello della meditazione di Metta, mirando alla coltivazione del nostro cuore e del nostro spirito. Data pubblicazione: 2013 Formato: Brossura Pagine: 168 pp. Dimensioni: 6,50 x 4,50 pollici ISBN: 9781937006242