L'autore bestseller e superstar abbott natalizio è tornato con una guida motivazionale progettata per incoraggiare il cambiamento delle abitudini attraverso attività quotidiane divertenti e dinamiche che sfidano corpo, mente e spirito. La chiave è l'equilibrio: utilizzare pratiche quotidiane essenziali per la mente, il corpo e l'anima. La vita tosta è il suo programma di un mese basato sulla costruzione di abitudini quotidiane positive, per aiutarti a raggiungere uno stile di vita migliore e più a tutto tondo. Ci vogliono 30 giorni per sviluppare abitudini positive e che cambiano la vita e sostituire le vecchie e cattive abitudini esistenti. Il Natale offre un allenamento quotidiano o una sfida fisica, tra cui aerobica e yoga, per aiutarti a sviluppare un pensiero positivo, ad impegnarti in una forma fisica divertente e ad affinare la tua forza cerebrale. Ogni giorno è incentrato su uno specifico «tema d'azione», come «eliminare scuse», «appoggiarsi ai mentori» e «trasformare le battute d'arresto in rimonte». (Questo libro può contenere un segno affilato sul bordo superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di protezione).