Le metà delle noci contengono molte fibre alimentari, il che significa che mantengono una buona digestione se le mangi regolarmente. Sono anche un'ottima fonte di manganese e rame, oltre a micronutrienti di molibdeno e molti antiossidanti. Gli acidi grassi omega-3 si sono rivelati fondamentali come parte di una dieta sana. Di solito presenti nel pesce e in alcune carni, le noci offrono una fonte vitale non animale di questo nutriente essenziale. I mammiferi non sono in grado di sintetizzare gli Omega-3, quindi dobbiamo ricaricarli regolarmente. Aggiungi metà di noci alla tua dieta e mantieni il fabbisogno giornaliero riducendo il rischio di infarto e ictus.