Riprogramma il tuo cervello ansioso: sconvolgi l'ansia (2ª Edizione) all'ingrosso

Pubblicato da Microcosm! Libro in brossura. L'ansia è una capacità di sopravvivenza che però va fuori controllo. Si manifesta quando il cervello lavora così intensamente per proteggerci da dimenticare che il pericolo è passato. Si prova una sensazione di soffocamento, oppressione, formicolio, panico: il cervello si blocca e iniziamo a prendere decisioni sbagliate, tutte reazioni normali dell'ansia. La dottoressa Faith Harper, autrice del bestseller Unfuck Your Brain, offre in questo manuale pratico una grande quantità di conoscenze e aiuti. Aiuta a comprendere la storia e la scienza dell'ansia, a riconoscere quando diventa un problema serio, a distinguere l'ansia da altre condizioni e a gestirla sia nel momento che a lungo termine. Questo libro è un salvavita per attacchi di panico, per uscire dalle risposte lotta-fuga-congelamento, per condizioni simili o concomitanti e per l'ansia cronica. Diretto, divertente, gentile e senza giudizi, include una vasta gamma di consigli, esercizi e interventi medici.