Che si tratti della tua camminata quotidiana intorno all'isolato o del tuo regime di corsa a lunga distanza, il movimento all'aria aperta è un potente strumento per il benessere emotivo. Quando ci muoviamo, possiamo entrare in contatto con sentimenti dolorosi e aprire nuove possibilità, se sappiamo dove cercare. Questa guida passo-passo per principianti alla Dynamic Running Therapy (DRT) offre ai lettori un kit di strumenti per aumentare la consapevolezza e ridurre l'ansia (supportata dalla ricerca!). L'autore è uno psicoterapeuta che attinge agli insegnamenti buddhisti per condividere strategie e suggerimenti interattivi per il benessere quotidiano attraverso l'esercizio, in qualsiasi forma assuma per te. Non devi essere un corridore incallito per beneficiare delle idee di questo libro! (Questo libro può contenere un segno di pennarello sul bordo superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di usura da scaffale.)