Caratteristiche: Pagine di attività 31 pagine di colorazione audaci e toste 5 pagine "Essere presenti" (alias: pausa, respira e vibra) 10 pagine di registrazione dei pensieri per aiutarti a districare quella matassa di pensieri Con opere d'arte di: @uglyclubart @hotgarbageclub Dettaglio di cosa c'è dentro: Registri dei pensieri Il nostro diario ha 10 registri dei pensieri per aiutarti a scomporre i tuoi pensieri! Completare un registro dei pensieri ti aiuta ad avere una consapevolezza più profonda e un controllo sul tuo stato emotivo. Analizzando i tuoi pensieri, puoi capire quali sono radicati nella realtà e quali no. Esercizio di radicamento Il nostro diario include 10 pagine "Essere presenti" progettate per aiutarti a rimanere radicato. Questi esercizi mirano a supportarti nei momenti di ansia e a portare un senso di calma e chiarezza concentrandoti sul presente. Sfida alla negatività Il nostro diario contiene 10 esercizi "Sfida alla negatività" progettati per aiutarti a cambiare prospettiva ed esplorare una visione più positiva. Affrontando attivamente e ripensando pensieri o schemi negativi, puoi influenzare le tue esperienze e il tuo umore, modellando infine come vedi il mondo intorno a te. Colorazione terapeutica Colorare può essere un modo meraviglioso per rilassarsi, stimolare la creatività e coltivare la consapevolezza. Mentre colori ciascuna di queste pagine, lascia che il processo rilassante ti guidi verso uno spazio di calma! Il nostro diario include 31 pagine da colorare per il tuo divertimento! Avvertenze: * Sebbene speriamo che questi strumenti portino valore alla tua routine quotidiana, il contenuto dei nostri libri è solo a scopo informativo. Non sono un sostituto del consiglio, della diagnosi o del trattamento professionale. Consulta sempre un professionista sanitario per qualsiasi preoccupazione sulla salute mentale. * I pennarelli possono trapassare le pagine, quindi abbiamo incluso una pagina 'bleed' dopo ogni disegno per minimizzare questo. Tuttavia, per coloro che utilizzano pennarelli di qualità professionale, potresti comunque riscontrare qualche trapasso, quindi si consiglia di aggiungere una pagina aggiuntiva dopo ogni disegno.