Poiché è noto che la consapevolezza è così benefica fisicamente, mentalmente e spiritualmente, perché non praticarla proprio ora? Perché non in ogni momento? Il maestro buddista birmano Sayadaw U Tejaniya scrive che possiamo effettivamente praticare in questo modo, e la chiave non è uno sforzo forzato ma piuttosto un continuo e gentile ricordo della nostra intenzione di rinnovare la nostra consapevolezza. Trentuno brevi capitoli--"Un Mese di Meditazioni sulla Vita Quotidiana"--mostrano esattamente come costruire una pratica di meditazione nella vita quotidiana che sviluppa costantemente rilassamento, rinnovamento e illuminazione. Una guida lucida e pratica per sviluppare rilassamento, consapevolezza, chiarezza mentale e intuizione spirituale nella tua vita quotidiana.