Questa palla morbida per esercizi migliorerà il tuo allenamento di yoga e pilates sviluppando forza, resistenza e concentrazione, oltre a promuovere il rilassamento e la coordinazione. Realizzata con materiali antiscivolo per offrire una presa eccellente, la natura morbida e morbida di questa palla extra morbida metterà alla prova la tua stabilità, facendo lavorare di più tutto il tuo corpo, migliorando nel contempo l'equilibrio e la coordinazione. Cerca di praticare 30 ripetizioni di ogni esercizio di seguito, ripetendo sull'altro lato dove necessario. * tieni la palla tra gli stinchi o appena sopra le ginocchia durante le posizioni del core supino per portare un ulteriore livello di coinvolgimento per l'interno coscia e gli addominali * in alternativa posizionalo sotto la parte bassa della schiena per un supporto extra durante il lavoro principale * pratica le flessioni (o una mezza spinta verso l'alto con le ginocchia sul pavimento) con una mano sul pavimento e l'altra sulla palla per costruire forza nelle spalle e nei muscoli pettorali * accovacciarsi con la palla tra le ginocchia per rafforzare glutei e glutei * posizionare sotto la testa per indurre il rilassamento e massaggiare i muscoli del collo doloranti * stringere tra le cosce come un blocco yoga per allineare le ginocchia e impegnare il nucleo in setu bandasana (posa del ponte) o utilizzare come supporto morbido in ardha chandrasana (posa a mezza luna) Senza lattice.