Questo è un libro pieno di riflessioni ed esercizi progettati per aiutarci a vivere in modo più armonioso e maturo sia nella mente che nel corpo. Fornisce indicazioni su come calmare la mente con esercizi fisici che agiscono sulle vere fonti delle nostre ansie. Suggerisce come essere meno rigidi e timorosi riguardo al nostro corpo e come rilassarsi in esso in un modo che potremmo non aver fatto da troppo tempo.