Lo psillio è una forma di fibra ricavata dalle bucce dei semi della pianta Plantago ovata. A volte si chiama ispaghula. È più comunemente noto come lassativo. Tuttavia, la ricerca mostra che l'assunzione di psillio è benefica per molte parti del corpo umano, inclusi il cuore e il pancreas. Lo psillio è un lassativo che forma massa. Ciò significa che assorbe l'acqua nell'intestino e rende i movimenti intestinali molto più facili e può aiutare a promuovere la regolarità senza aumentare la flatulenza. Oltre a mantenere regolari i movimenti intestinali e a gestire una condizione cronica, lo psillio ha la capacità di ammorbidire le feci a condizione che tu beva abbastanza acqua. Questo può tornare utile con disturbi a breve termine, come la stitichezza. Utilizzato in questo modo, previene le complicazioni della stitichezza, come emorroidi e ragadi anali.