Quaderno per sistemare il tuo cervello: ansia, depressione, rabbia e altro all'ingrosso

Pubblicato da Microcosm! Workbook per Liberare la Mente: come usare la scienza per superare ansia, depressione, rabbia, panico e fattori scatenanti. Il nostro cervello fa del suo meglio, ma a volte si comporta in modo difficile e calmarlo può richiedere molto impegno. Se stai affrontando traumi irrisolti, depressione, ansia, rabbia, lutto o dipendenze, oppure senti che le tue reazioni agli eventi quotidiani non sono quelle che vorresti, questo workbook ti offre molti strumenti per migliorare la situazione. Ricco di esercizi per creare un maggiore spazio tra la mente razionale e le reazioni istintive, ti aiuta a rispondere meglio alle emergenze quotidiane non reali. Il dottor Faith Harper combina approcci diversi come CBT, DBT, ACT, PTM e terapie somatiche, con praticità, umorismo e calore, per aiutarti a migliorare, fare pace con il tuo cervello e vivere la vita che desideri.