Questa guida a uno degli sport ricreativi in più rapida crescita negli Stati Uniti, questo libro insegnerà al lettore il pickleball, esplorando i benefici di fitness di questo sport, le tecniche e le precauzioni da adottare durante l'allenamento. Sebbene sia molto adatto ai principianti per molti, il pickleball può fornire un allenamento impegnativo. Gli autori si concentreranno su tutti i livelli di abilità e condivideranno la loro saggezza sui metodi di allenamento utilizzati nella NBA e nelle lezioni olimpiche di tennis per incoraggiare tutti i giocatori a essere più atletici e resistenti agli infortuni. Oltre allo sport stesso, gli autori hanno incluso altri allenamenti e forme di esercizio per raggiungere il pieno potenziale del pickleball, fornendo un programma di allenamento completo destinato a non essere scoraggiante, con flessibilità e divertimento; inoltre forniscono routine di riscaldamento, tecniche mentali per migliorare il gioco e consigli nutrizionali per ottimizzare le prestazioni, nonché il rifornimento e il recupero.