Gli esperti avvertono delle gravi conseguenze della mancanza di sonno o del tipo sbagliato. Il libro dell'autrice Heather Darwall-Smith offre una soluzione semplice: non farti prendere dal panico! Analizzando i fattori sociologici, fisiologici, neurologici e psicologici che possono ostacolare questo istinto, possiamo apportare cambiamenti nello stile di vita per tornare a dormire naturalmente. Questo libro demistifica la scienza del sonno con tecniche di auto-aiuto naturali. Darwall-Smith combina ricerca, competenza clinica e tecniche curate per spiegare le abitudini del sonno e fornire soluzioni naturali. Incoraggia i lettori a fare cambiamenti nello stile di vita per nutrire i loro orologi biologici e tornare a dormire naturalmente. La scienza del sonno fornisce risposte approfondite alle sfide del sonno e smaschera miti e mode utilizzando una scienza accessibile. Armati di fatti, i lettori possono prendere il controllo delle loro scelte, comprendere e trasformare le loro abitudini di sonno. (Questo libro può contenere un segno di pennarello sulla parte superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di usura da scaffale.)