Les balles de massage Spiky peuvent être utilisées pour l'automassage, pour relâcher les muscles inconfortables et soulager les tensions. * peut également aider à libérer les toxines et à améliorer la circulation * Il suffit de faire rouler le ballon autour de la zone à masser * Sinon, en cas de raideur des muscles du dos, placez le ballon entre votre dos et un mur et déplacez-vous d'un côté à l'autre, ou de haut en bas. * massez la plante des pieds en vous asseyant sur une chaise et en faisant rouler votre pied sur le ballon sur le sol