Yoga pour les randonneurs vous montrera comment créer une pratique de yoga à la maison qui vous maintiendra en bonne santé, préviendra les blessures et soutiendra et améliorera vos passions en plein air. Ce guide propose des postures et des séquences de yoga faciles à comprendre, conçues pour répondre aux stress spécifiques que la randonnée impose au corps. Ce guide comprend : • Des aperçus détaillés des zones du corps les plus impactées par l'escalade et la randonnée • Les blessures courantes à ces sports que le yoga peut traiter • Explication des bienfaits physiques et mentaux du yoga, et comment il peut améliorer le temps passé sur le rocher ou le sentier • Techniques fondamentales pour créer une pratique de yoga, y compris les bases de la méditation • Plusieurs séquences pour une pratique à domicile, conçues spécifiquement pour les grimpeurs et les randonneurs • Interviews avec des grimpeurs et des randonneurs qui utilisent le yoga pour soutenir leur force physique et affiner leur concentration mentale—des professionnels, tels que Steph Davis et Buzz Burrell, aux guerriers du week-end moyens