La protéine de pois est riche en fibres, pauvre en matières grasses, riche en vitamines C, A, B1, B6 et K, en fer, en magnésium, en calcium et en potassium. C'est une source dense de protéines en poudre fournissant 20 à 25 grammes de protéines par cuillère. Il contient tous les acides aminés essentiels, y compris les BCCA. La citrouille est une autre excellente source de protéines, de minéraux, d'acides gras essentiels et de nutriments comme le calcium, le fer, le folate, la vitamine B2 et le bêta-carotène. Le tournesol est riche en zinc, en sélénium et en vitamine E. Il améliore la santé cardiaque et possède des propriétés anti-inflammatoires. L'avoine est une bonne source de glucides et contient du bêta-glucane. Ils sont également riches en vitamines, minéraux et antioxydants. La graine de lin est une excellente source d'acides gras oméga 3, de protéines et de fibres. Il est également riche en antioxydants Le quinoa est un aliment riche en protéines et contient de bonnes fibres alimentaires. Il contient également du fer, du magnésium, de la lysine, de la vitamine B2 et du manganèse. La maca améliore l'humeur, augmente l'endurance physique et améliore l'énergie.