Tenir un journal est une pratique utile qui offre de nombreux avantages pour la croissance personnelle, l'autoréflexion et le bien-être général. Format 8 pouces x 10 pouces avec 100 pages lignées blanches. Autoréflexion et libération émotionnelle : la journalisation est l'occasion de réfléchir à votre journée, à vos émotions et à vos expériences. En écrivant vos pensées et vos sentiments, vous pouvez mieux comprendre vous-même, mieux comprendre vos émotions et trouver de la clarté dans diverses situations. C'est un moyen sûr d'exprimer et de libérer toutes les émotions refoulées. Réduction du stress et guérison émotionnelle : Il a été démontré que la rédaction d'un journal réduit le niveau de stress et favorise la guérison émotionnelle. Il vous permet de décharger vos inquiétudes, vos peurs et vos angoisses sur le papier, soulageant ainsi les tensions émotionnelles et favorisant un sentiment de calme et de relaxation.