La corde à sauter perlée GoFit est une excellente corde pour commencer votre entraînement cardio. La corde perlée de 9 pieds est ajustable en longueur et les segments perlés en font un outil très robuste et fiable. Idéale pour tous les âges. Sauter à la corde est l'une des méthodes d'entraînement cardio les plus efficaces. Sauter à la corde pendant 10 minutes à un rythme modéré équivaut à courir un mile en 12 minutes, à faire du vélo sur 2 miles en six minutes, à nager un quart de mile en 12 minutes, à jouer deux sets de tennis ou à parcourir un parcours de golf de 18 trous. Comme sauter à la corde est un exercice si efficace, votre système cardiovasculaire subira un certain stress, surtout chez les personnes sédentaires. Nous recommandons fortement aux personnes sédentaires ou aux personnes de plus de 35 ans de consulter un médecin avant de commencer tout programme d'exercice. FAQ Code produit : GF-BR Longueur correcte de la corde à sauter ? • Tenez chaque poignée comme vous tiendriez des bâtons de ski • Mettez un pied au centre de la corde et tirez sur les poignées • Les poignées doivent arriver au centre de votre poitrine ou pas plus haut que vos aisselles. • Si elle est trop longue, la corde doit être raccourcie pour une expérience de saut optimale. Comment raccourcir ma corde à sauter perlée ? AVERTISSEMENT—RISQUE D'ÉTOUFFEMENT Petites pièces. Ne convient pas aux enfants. Utilisation par des adultes UNIQUEMENT. 1. Tendez la corde et marquez votre longueur prédéterminée. 2. Coupez la corde au moins 3 pouces au-dessus de votre longueur prédéterminée. ATTENTION : Il vaut mieux couper trop long si vous n'êtes pas sûr. 3. Retirez l'excédent de corde de la poignée. Retirez les deux rondelles et autant de perles que nécessaire pour ajuster la corde selon votre longueur prédéterminée. Remettez une rondelle sur la corde. 4. Jetez correctement les perles et la corde excédentaires. Faites passer la corde à travers la poignée. Remettez l'autre rondelle sur la corde et faites un nœud sécurisé à votre longueur prédéterminée. À quelle fréquence dois-je vérifier mon équipement d'exercice ? L'équipement GoFit doit toujours être vérifié minutieusement avant chaque utilisation pour s'assurer qu'il n'y a pas d'entailles, de déchirures, de trous ou d'autres dommages à l'article. L'utilisation d'articles endommagés pourrait entraîner des blessures graves. Si un signe de dommage ou d'usure est présent, cessez immédiatement d'utiliser l'article.