La valériane est une herbe efficace pour traiter la nervosité, les problèmes digestifs, la circulation et les troubles du sommeil. Peut être utile pour, mais sans s'y limiter à : Traitement de la douleur prémenstruelle. Pour tout soulagement général de la douleur. Utile pour les infections à levures. Hypertension artérielle. Pour stimuler la digestion. Aider avec les troubles du sommeil. Précautions ou contre-indications : À prendre uniquement pendant 2-3 semaines à la fois avec une pause de 7 semaines entre chaque cure. 5 % des personnes peuvent ressentir un effet stimulant au lieu d'un effet sédatif. Il est conseillé d'arrêter l'utilisation si vous ressentez cela. Suggestions de consommation : Infuser 1 cuillère à café dans une tasse d'eau chaude pendant 20 minutes et couvrir. Boire 1 à 3 tasses par jour. Il est conseillé de ne pas utiliser d'eau bouillante car les huiles sont volatiles et s'évaporent à des températures relativement basses. Une excellente addition pour le rendre plus agréable est la menthe verte ou la menthe poivrée.