Un guide pour une plus grande sérénité Un manuel thérapeutique et réconfortant contenant des exercices pour apaiser l'anxiété et créer un état de calme. Il s'agit d'un manuel qui nous explique les étapes pratiques nécessaires pour retrouver le calme. Il est rempli d'exercices et de suggestions qui permettent de développer la compréhension de soi et la compassion dont dépend la véritable sérénité. De plus, le livre nous invite à intégrer des routines apaisantes dans notre vie quotidienne afin que ce que nous apprenons puisse rester avec nous et nous changer à long terme. Outil de printemps essentiel