Les Cartes Calmes rendent la régulation du système nerveux simple et accessible grâce à 45 pratiques pratiques et fondées sur des preuves. * Passez du stress au calme avec des outils rapides et fondés sur des preuves pour le système nerveux. * Renforcez la résilience émotionnelle et gérez les sentiments difficiles avec confiance. * Cultivez la présence, la connexion et la découverte de soi en pleine conscience chaque jour. Soulagement du stress chronique et de l'accablement Lorsque le stress envahit votre travail, vos relations ou votre vie quotidienne, ces pratiques fondées sur la science vous aident à retrouver rapidement votre calme et votre concentration. Soutien instantané lorsque le temps est compté Des pratiques rapides et pratiques que vous pouvez utiliser à tout moment—avant les réunions, pendant les transitions, ou chaque fois que les choses deviennent accablantes. Pas besoin de longues routines. Attrapez le stress avant qu'il ne vous attrape Apprenez à reconnaître vos signes d'alerte précoce et vos déclencheurs personnels, afin de pouvoir intervenir et prendre le contrôle avant que les émotions ne montent en flèche. Remplacez les stratégies d'adaptation inutiles par des outils éprouvés Cessez de vous fier à l'évitement, à la distraction ou aux substances—ces cartes vous offrent des stratégies pratiques et fondées sur des preuves qui font vraiment la différence. Créées en partenariat avec l'expert du système nerveux Jonny Miller, ces cartes offrent des outils concrets pour vous aider à passer du stress au calme, à renforcer la résilience émotionnelle et à approfondir votre connexion avec vous-même et les autres. À propos de Jonny Jonny Miller est un chercheur en résilience émotionnelle, animateur du podcast Curious Humans et fondateur de Nervous System Mastery, se concentrant sur l'aide aux personnes pour comprendre et réguler leurs systèmes nerveux pour un meilleur bien-être mental et émotionnel.