Dans ce livre, l'auteur Bill Hayes explore les origines de diverses formes d'exercice, retraçant leur évolution au fil du temps. Des figures historiques comme Hippocrate, Platon, Galien, Susan B. Anthony, Jack LaLanne et Jane Fonda sont mises en avant. Cependant, Girolamo Mercuriale, un médecin italien de la Renaissance, se distingue par son livre pionnier de 1569 "De arte gymnastica", qui visait à raviver l'ancienne "art de l'exercice" grecque. Hayes entrelace ses expériences personnelles avec l'histoire culturelle et scientifique de l'exercice, offrant une perspective nouvelle sur l'importance de l'exercice dans nos vies aujourd'hui. (Ce livre peut contenir une marque de feutre sur le bord supérieur ou inférieur et peut montrer de légers signes d'usure.)