Acide aminé essentiel d'origine naturelle, la taurine est présente dans tout le corps avec des concentrations élevées dans le muscle cardiaque, le muscle squelettique et le cerveau. Il est considéré comme un acide aminé essentiel et peut être produit naturellement par l'organisme pour certaines personnes tandis que son apport est assuré par des aliments et des suppléments pour d'autres. La taurine aide à réduire les niveaux d'acide lactique et peut aider à réduire les crampes, tout en aidant à augmenter l'énergie et à réduire la fatigue. Il est bénéfique pour la récupération et la croissance, tandis que la propriété de volumisation cellulaire de la taurine aide à donner aux muscles une apparence plus pompée.