Qu'est-ce qu'un vidage de cerveaux, vous entendons-nous dire ? Considérez-le comme un désencombrement quotidien de votre matière grise, où vous mettez toutes vos pensées, idées et inquiétudes sur une page. C'est une structure et un espace informels qui vous permettent de vous vider régulièrement de votre charge mentale consciente. C'est votre meilleur atout pour un état d'esprit sain et votre arme secrète pour une vie plus productive. Les avantages de la journalisation des cerveaux sont infinis : amélioration de l'humeur et de la santé mentale, productivité, définition et réalisation plus claires des objectifs, augmentation de la productivité, diminution de l'anxiété, plus de créativité et meilleur sommeil. Chaque journal Brain Dump contient : Pages de définition d'objectifs à long et à court terme Un planificateur une semaine à l'avance pour ajouter des objectifs hebdomadaires, des dates spéciales, des plans de repas, etc. Un guide sur les sujets à aborder dans un journal Revue hebdomadaire de toutes vos victoires et réussites Des citations motivantes tout au long Pages blanches, griffonnages ou gribouillis Cuir végétalien magnifique et doux au toucher Journal A5 avec 280 pages blanches non datées Une touche de couleur avec fermeture élastique fluo et ruban