- Un livre à couverture rigide au format A5 avec une illustration et un texte simples et lisibles - Un guide de soins personnels avec des objectifs, des listes de gratitude, des évaluations passées, des tâches, un outil de suivi et d'autres outils pour vous aider à entraîner votre esprit chaque semaine - Pour développer un esprit sain et un bien-être - Encourager la conscience de soi et la pleine conscience grâce à des suggestions et des réflexions quotidiennes. - Cultiver la positivité en valorisant la conscience de soi - Pour vous donner les moyens de donner la priorité à la prise en charge de soi et à l'équilibre dans votre vie quotidienne