** Ce livre peut contenir une marque de netteté sur le bord supérieur ou inférieur et peut présenter de légers signes d'usure des étagères. ** Une collection de courtes pratiques guidées de pleine conscience et de méditation pour les personnes occupées. En moins de 10 minutes par jour, ce livre contribuera à apporter la puissance de la pause dans les situations quotidiennes. Comprend des « pauses » guidées pour le calme, la perspective, la clarté, la gratitude et plus encore, toutes conçues pour vous aider à être pleinement présent dans votre vie. Ce livre vous aidera à faire une pause pour avoir l'occasion de respirer à nouveau profondément, d'écouter les murmures de votre cœur et de devenir plus présent dans votre propre vie.