La colère est une réponse naturelle aux frustrations, mais elle peut influencer votre vie et vos relations. Gérer ces sentiments est crucial, car la colère affecte négativement la pression artérielle et augmente le risque de crises cardiaques, de dépression et d'anxiété. Ce livre propose un cours pratique et de soutien en 5 étapes utilisant le système STEP, une approche structurée de la TCC pour gérer la colère. Écrit par un expert ayant une expérience clinique, il vous aide à comprendre votre colère, à aborder les pensées et comportements négatifs, et à progresser vers une perspective plus saine. (Ce livre peut contenir une marque de feutre sur le bord supérieur ou inférieur et peut montrer de légers signes d'usure.)