Journal du sommeil Scribble & Sleep en vente B2B

Renouvelez votre relation avec le repos dans le journal du sommeil de Papier. Créé avec la Dre Jade Wu, experte en sommeil, explorez 12 chapitres sur la science qui sous-tend les habitudes, les rêves et les étapes à suivre pour améliorer votre routine. Idéal si vous avez du mal à vous déconnecter ou si vous souhaitez simplement en savoir plus sur le sommeil. Qu'y a-t-il à l'intérieur ? - Une introduction du Dr Jade Wu, psychologue de renom. - 3 activités d'introduction, vous permettant de trouver votre point de départ en matière de journalisation. - 12 chapitres, chacun sur un sujet différent sur le sommeil, à compléter dans l'ordre qui convient à vos besoins. - Des auto-évaluations hebdomadaires et des journaux de sommeil quotidiens dans chaque chapitre. - Espace pour enregistrer la consommation de caféine et d'alcool, le temps passé à l'extérieur, ainsi que l'humeur et le niveau d'énergie. - Une réflexion à la fin de votre voyage journalistique. - Des pages à colorier consciencieuses partout.