par Annabelle Zinser S'appuyant sur ses expériences en tant qu'enseignante bouddhiste dans la lignée de Thich Nhat Hanh, Annabelle Zinser a développé des pratiques de méditation et de pleine conscience adaptées à diverses situations quotidiennes et à la transformation des défis émotionnels. Dans de courts chapitres, l'auteur montre comment relier la conscience de notre respiration à la focalisation de notre attention sur un sujet particulier, tel que : faire face au complexe d'infériorité ; reconnaître les pensées et les émotions négatives ; prendre soin de notre sexualité ; voir nos ancêtres en nous. Cela nous met en contact avec la capacité de guérison du moment présent et nous donne un outil pour transformer même les aspects les plus difficiles et les plus douloureux de notre vie en quelque chose de joyeux et de apaisant.