Ce livre s'adresse aux personnes qui recherchent des conseils pour accéder davantage à la pleine conscience tout au long de leur vie quotidienne. Que l'objectif soit de réduire le stress, d'être plus présent ou de pratiquer la pleine conscience au service de la pleine conscience, ce livre (publié pour la première fois en 1994) a été réimprimé pour continuer à initier de nouvelles générations de lecteurs aux concepts de pleine conscience et de médiation. L'auteur a ajouté une nouvelle introduction et une nouvelle postface, lui-même maître du bouddhisme Zen/Chan et docteur en biologie moléculaire. Il a distillé la sagesse qu'il a tirée de ses pratiques pour être aussi efficace que possible sans les propriétés métaphysiques ou religieuses.