L'auteur à succès et superstar du crossfit abbott de Noël est de retour avec un guide de motivation conçu pour encourager le changement d'habitude grâce à des tâches quotidiennes amusantes et dynamiques qui mettent en cause votre corps, votre esprit et votre esprit. La clé est l'équilibre : utiliser des pratiques quotidiennes essentielles pour l'esprit, le corps et l'âme. La vie dure à cuire est son programme d'un mois basé sur la construction d'habitudes quotidiennes positives, pour vous aider à atteindre un mode de vie meilleur et plus équilibré. Il faut 30 jours pour développer des habitudes positives qui changent la vie et remplacer les anciennes et mauvaises habitudes existantes. Noël offre un entraînement quotidien ou un défi physique, y compris l'aérobic et le yoga, pour vous aider à développer une pensée positive, à vous engager dans une forme physique amusante et à aiguiser votre cerveau. Chaque journée est centrée sur un « thème d'action » spécifique, tel que « éliminer les excuses », « s'appuyer sur des mentors » et « transformer les revers en retour ». (Ce livre peut contenir une marque pointue sur le bord supérieur ou inférieur et peut présenter de légers signes de vêtements d'étagère.)