Unfuck Your Anxiety : Reprogrammez votre cerveau (2e édition) en vente B2B

Publié par Microcosm ! Livre broché. L’anxiété est une compétence de survie qui déraille. Elle survient quand notre cerveau travaille si dur pour nous protéger qu’il oublie que le danger est passé. On ressent une sensation d’étouffement, d’oppression, de picotement, de panique : notre cerveau se coupe et nous commençons à prendre de mauvaises décisions — ce sont des réactions normales à l’anxiété. La Dre Faith Harper, auteure du best-seller Unfuck Your Brain, condense dans ce manuel pratique une multitude de connaissances et d’aides. Elle nous aide à comprendre l’histoire et la science de l’anxiété, à reconnaître quand elle devient un problème sérieux, à distinguer anxiété et autres troubles, et à la gérer sur le moment comme à long terme. Ce livre est un véritable sauveur pour les attaques de panique, pour sortir des réponses de fuite-combat-immobilisation, les troubles similaires et associés, ainsi que pour l’anxiété chronique. Direct, drôle, bienveillant et sans jugement, il propose de nombreux conseils, exercices et approches médicales.