Que vous soyez un athlète végétarien chevronné ou que vous commenciez simplement un régime à base de plantes, ce livre est un guide accessible dont vous avez besoin pour maximiser vos performances sans compromettre la nutrition. Les auteurs et entraîneurs personnels Zuzana Fajkusova et Nikki Lefler expliquent comment les aliments complets à base de plantes peuvent améliorer chaque aspect de votre vie active, de l'entraînement à la récupération et au-delà. Le livre comprend une variété de recettes alléchantes pour les amateurs de fitness, des soupes fraîches aux trempettes suralimentées en passant par des shakes protéinés puissants. Des plans de repas réfléchis et savoureux conviennent à chaque objectif d'entraînement, de la prise de muscle à l'amélioration de l'endurance, en passant par le maintien et la perte de poids. Avec 60 recettes, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour tester votre nouveau régime et atteindre des performances optimales tout en vivant une vie propre et active. (Ce livre peut contenir une marque de feutre sur le bord supérieur ou inférieur et peut montrer de légers signes d'usure.)