Qu'il s'agisse de votre promenade quotidienne autour du pâté de maisons ou de votre routine de course sur de longues distances, le mouvement au grand air est un outil puissant pour le bien-être émotionnel. Lorsque nous déménageons, nous pouvons entrer en contact avec des sentiments douloureux et ouvrir de nouvelles possibilités, si nous savons où chercher. Ce guide étape par étape de la thérapie dynamique de course (DRT), adapté aux débutants, offre aux lecteurs une boîte à outils pour augmenter la pleine conscience et réduire l'anxiété (soutenue par la recherche !). L'auteur est un psychothérapeute qui s'appuie sur les enseignements bouddhistes pour partager des stratégies et des invites interactives pour le bien-être quotidien par le biais de l'exercice, quelle que soit la forme que cela prend pour vous. Il n'est pas nécessaire d'être un coureur inconditionnel pour bénéficier des idées de ce livre ! (Ce livre peut contenir une marque pointue sur le bord supérieur ou inférieur et peut présenter de légers signes d'usure sur les étagères.)