Caractéristiques : Pages d'activité 31 pages de coloriage audacieuses et badass 5 pages "Être présent" (alias : pause, respiration et ambiance) 10 pages de registre de pensées pour vous aider à démêler ce spaghetti cérébral Avec des œuvres de : @uglyclubart @hotgarbageclub Détail du contenu : Registres de pensées Notre journal contient 10 registres de pensées pour vous aider à analyser vos pensées ! Compléter un registre de pensées vous permet d'avoir une conscience plus profonde et un meilleur contrôle de votre état émotionnel. En analysant vos pensées, vous pouvez distinguer celles qui sont ancrées dans la réalité de celles qui ne le sont pas. Exercice de centrage Notre journal inclut 10 pages "Être présent" conçues pour vous aider à rester ancré. Ces exercices visent à vous soutenir dans les moments d'anxiété et à apporter un sentiment de calme et de clarté en vous concentrant sur le présent. Remettre en question la négativité Notre journal contient 10 exercices "Remettre en question la négativité" conçus pour vous aider à changer de perspective et à explorer une vision plus positive. En abordant activement et en repensant les pensées ou schémas négatifs, vous pouvez influencer vos expériences et votre humeur, façonnant ainsi votre perception du monde qui vous entoure. Coloriage thérapeutique Le coloriage peut être un moyen merveilleux de se détendre, de stimuler la créativité et de cultiver la pleine conscience. En coloriant chaque page, laissez le processus apaisant vous guider vers un espace de calme ! Notre journal comprend 31 pages de coloriage pour votre plaisir ! Avertissements : * Bien que nous espérions que ces outils apportent de la valeur à votre routine quotidienne, le contenu de nos livres est à titre informatif uniquement. Ils ne remplacent pas les conseils, diagnostics ou traitements professionnels. Consultez toujours un professionnel de la santé pour toute préoccupation en matière de santé mentale. * Les marqueurs peuvent traverser les pages, c'est pourquoi nous avons inclus une page de 'protection' après chaque design pour minimiser cela. Cependant, pour ceux qui utilisent des marqueurs de qualité professionnelle, vous pourriez encore constater des traversées, il est donc recommandé d'ajouter une page supplémentaire après chaque design.