Cette balle souple d'exercice améliorera votre entraînement de yoga et de pilates en développant la force, l'endurance et la concentration, ainsi qu'en favorisant la relaxation et la coordination. Fabriqué à partir de matériaux antidérapants pour offrir une excellente adhérence, la nature souple et souple de cette balle exer-soft mettra à l'épreuve votre stabilité, obligeant tout votre corps à travailler plus fort, tout en améliorant votre équilibre et votre coordination. Essayez de pratiquer 30 répétitions de chaque exercice ci-dessous, en répétant de l'autre côté si nécessaire. * maintenez le ballon entre vos tibias ou juste au-dessus des genoux pendant les poses du tronc en décubitus dorsal pour apporter un niveau d'engagement supplémentaire à l'intérieur des cuisses et aux abdominaux * Vous pouvez également le placer sous le bas du dos pour plus de soutien pendant le travail du tronc * faites des pompes (ou une demi-poussée avec les genoux au sol) avec une main sur le sol et l'autre sur le ballon pour renforcer vos épaules et vos pectoraux * accroupissez-vous avec le ballon entre les genoux pour renforcer les fessiers et les fesses * placer sous la tête pour favoriser la relaxation et masser les muscles endoloris du cou * pressez entre les cuisses comme un bloc de yoga pour aligner les genoux et engager le tronc dans le setu bandasana (posture du pont) ou utilisez-le comme support souple dans l'ardha chandrasana (pose demi-lune) Sans latex.