Ceci est un livre rempli de réflexions et d'exercices conçus pour nous aider à vivre de manière plus harmonieuse et mature, tant dans l'esprit que dans le corps. Il donne des conseils sur la façon de calmer notre esprit avec des exercices corporels qui agissent sur les véritables sources de nos angoisses. Il suggère comment être moins rigide et timide avec notre corps et comment s'y détendre d'une manière que nous n'avons peut-être pas pratiquée depuis bien trop longtemps.