Del renombrado científico del sueño Dr. Aric Prather, este libro presenta un plan de siete días para mejorar el sueño. El sueño es esencial, pero difícil de lograr. El Dr. Prather, exitoso propietario de una clínica del sueño, comparte sus poderosas soluciones para ayudar incluso a los que tienen un sueño inquieto. El libro está dividido en las siguientes secciones: - Día 1: Ajusta tu reloj interno. - Día 2: Suelta el acelerador. - Día 3: Energízate, pero hazlo bien. - Día 4: Preocúpate temprano. - Día 5: No eres una computadora; no puedes simplemente apagarte. - Día 6: (Re)entrena tu cerebro. - Día 7: Quédate despierto hasta tarde. Durante siete días, este libro te enseñará cómo dejar de ponerte obstáculos y permitir que tu cuerpo duerma bien. (Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar signos leves de desgaste por estantería.)