Yoga para Senderistas te mostrará cómo crear una práctica de yoga en casa que te mantendrá saludable, prevenir lesiones y apoyar y mejorar tus pasiones al aire libre. Esta guía presenta posturas y secuencias de yoga fáciles de entender, diseñadas para abordar las tensiones específicas que el senderismo impone al cuerpo. Esta guía incluye: • Descripciones detalladas de las áreas del cuerpo más afectadas por la escalada y el senderismo • Lesiones comunes en estos deportes que el yoga puede abordar • Explicación de los beneficios físicos y mentales del yoga, y cómo puede mejorar el tiempo en la roca o el sendero • Técnicas fundamentales para crear una práctica de yoga, incluyendo los fundamentos de la meditación • Varias secuencias para una práctica en casa, diseñadas específicamente para escaladores y senderistas • Entrevistas con escaladores y senderistas que utilizan el yoga para apoyar su fuerza física y afinar su enfoque mental, desde profesionales como Steph Davis y Buzz Burrell, hasta guerreros de fin de semana promedio