Sentir(seguro): Tu cuerpo es la clave al por mayor

Inquietud interior, estrés constante, músculos en tensión continua y miedos aparentemente infundados: muchas personas lo conocen muy bien. Nuestro sistema nervioso grita en forma de síntomas para llamar la atención y necesita, sobre todo, una cosa para mantenerse en equilibrio: la sensación de seguridad. Sin embargo, quienes luchan con circunstancias vitales difíciles, enfermedades crónicas o experiencias negativas de la infancia carecen de esa sensación básica. La buena noticia: nuestro cuerpo puede ser la solución a todos estos problemas. Este libro es un valioso acompañante para quienes buscan vías eficaces para afrontar el trauma, el estrés y la ansiedad. En cuatro partes, las y los lectores obtienen una visión del funcionamiento conjunto del cuerpo, la mente y el sistema nervioso, aprenden cómo conectar con su centro de mando interior y encuentran, mediante herramientas sencillas, el camino de regreso a un yo que se siente seguro. Ofrece conocimientos sólidos y consejos prácticos para la salud mental y corporal que pueden aplicarse directamente en la vida cotidiana, así como ejercicios somáticos para calmar y estabilizar el sistema nervioso. Un manual imprescindible para una vida equilibrada y de bienestar.