El suelo pélvico (fanzine) al por mayor

¿Alguna vez se te escapan unas gotas de orina? ¿Sufres dolor crónico inexplicable en la parte baja de la espalda? Todos tenemos un suelo pélvico, pero pocos saben qué es o por qué es tan importante. Este fanzine técnico y accesible es una introducción amigable sobre las razones por las que puedes tener dolor crónico, problemas de postura, incontinencia por estrés y complicaciones en el parto. Amy Wanner Jeansonne nos explica cómo funciona el suelo pélvico (con muchos diagramas útiles) y nos muestra varios ejercicios, más allá de los famosos ejercicios de Kegel, para mejorar la salud de nuestro suelo pélvico, nuestra postura y aliviar el dolor. Ella diferencia claramente lo que podemos hacer en casa y cuándo es necesario acudir a un fisioterapeuta o doctor. El suelo pélvico es, en muchos sentidos, la base literal de nuestro cuerpo, y cuidarlo es uno de los mejores tratamientos que podemos darnos.