La palabra «atención plena» evoca imágenes de un compromiso intenso, largos períodos de meditación y artículos de revistas astutos. Este libro no ofrece nada de eso. En cambio, el autor propone que con solo cinco minutos de prestar más atención a lo que haces, piensas y sientes, puedes hacer que tu día sea mucho mejor, reducir el estrés y mejorar tu concentración en las cosas que quieres hacer. No se trata de ser perfecto y cambiar tu vida al 100%. Se trata de tomarte el tiempo para respirar, darte cuenta de lo que sucede a tu alrededor y tomar la decisión de quedarte ahí un segundo, ya sea cantando al ritmo de la radio, lavándote el pelo, andando en bicicleta o escuchando a tu amigo contarte cómo fue su día.