Una guía para una mayor serenidad Un libro de ejercicios terapéuticos y consoladores con ejercicios para calmar la ansiedad y crear un estado de calma. Este es un libro de trabajo que nos guía a través de los pasos prácticos necesarios para realmente calmarnos. Está lleno de ejercicios e indicaciones que brindan la autocomprensión y la autocompasión de las que depende la verdadera serenidad. Además, el libro nos invita a incorporar rutinas relajantes en nuestra vida diaria para que lo que aprendamos se quede con nosotros y nos cambie a largo plazo. Herramienta esencial para muelles