Sé amable con tu mente: una guía de bolsillo sobre tu salud mental al por mayor

Cuando tu cuerpo está latido y fatigado, puedes arreglarlo fácilmente tomándote las cosas con calma y descansando. Sin embargo, cuando tu mente va mal, es probable que no la cuides tan bien como deberías y podrías hacerlo. Tal vez sea porque no sabes cómo hacerlo, no crees que sea tan importante o porque crees que tu cerebro se cuidará solo después de dormir una o dos noches. Pero como todo en la vida, una buena salud mental requiere trabajo y atención plena (juego de palabras). ¡Y vale MUCHÍSIMO la pena! Con consejos sencillos y eficaces y muchos consejos prácticos, esta guía de bolsillo hace que el cuidado personal sea completamente alcanzable. Encuentre la calma, piense positivamente, alivie el estrés y equilibre su vida. (Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar leves signos de desgaste en las estanterías).