Ciencia del Yoga al por mayor

Esta guía profundiza en la fisiología de 30 posturas clave de yoga, ofreciendo una mirada detallada a su mecánica, acciones musculares y articulares, y efectos en el cuerpo. Respaldada por investigaciones científicas recientes, destaca los beneficios para la salud física y mental del yoga, como la reducción de la presión arterial y la inflamación, mientras previene cambios cerebrales relacionados con la edad. La guía incluye ilustraciones anotadas para demostrar la alineación adecuada y el impacto en el flujo sanguíneo y la respiración durante cada postura. Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar leves signos de desgaste por estantería.