¿Qué es un volcado de cerebros, te oímos decir? Piensa en ello como una forma diaria de ordenar tu materia gris, en la que tomas todos los pensamientos, ideas y preocupaciones y los pones en una página. Es una estructura y un espacio informales que te permiten vaciar regularmente tu carga mental de atención plena. Es tu mejor recurso para tener una mentalidad sana y tu arma secreta para una vida más productiva. Los beneficios de llevar un diario cerebral son infinitos: mejora del estado de ánimo y la salud mental, productividad, establecimiento de objetivos y logros más claros, aumento de la productividad, menos ansiedad, más creatividad y mejor sueño. Cada diario Brain Dump contiene: Páginas de establecimiento de objetivos a corto y largo plazo Un planificador con una semana de antelación para añadir objetivos semanales, fechas especiales, planes de comidas, etc. Una guía sobre qué escribir en un diario Revisión semanal de todas tus victorias y logros Citas motivacionales en todas partes Páginas en blanco, garabatos o garabatos Preciosa piel vegana de tacto suave Diario tamaño A5 con 280 páginas en blanco sin fecha Un toque de color con cierre elástico de neón y cinta