Este libro es una guía de bienestar para mujeres, con más de 60 recetas para combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y la fatiga, mejorando el estado de ánimo, la concentración, la inmunidad y el sueño. Todos hemos tenido esos días, pero cuando se convierten en semanas, meses o más, aparece el agotamiento. El cambio parece imposible cuando estás exhausto. Patricia Bannan, MS, RDN, ha experimentado el agotamiento y sabe cómo romper el ciclo. Ella ofrece: • La ciencia detrás del agotamiento • Compasión, historias, apoyo y orientación • Consejos y atajos para simplificar la vida • Planes de comidas semanales para cada síntoma • Más de 60 deliciosas recetas con nutrientes vitales para combatir el agotamiento Las recetas están diseñadas para la simplicidad, con opciones como veganas, de un solo plato, aptas para niños, congelables y comidas de 15 minutos. No hay reglas estrictas, solo una mano guía para restaurar el equilibrio. (Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar signos leves de desgaste por almacenamiento.)