La ira es una respuesta natural a las frustraciones, pero puede teñir tu vida y tus relaciones. Gestionar estos sentimientos es crucial, ya que la ira afecta negativamente la presión arterial y aumenta el riesgo de ataques cardíacos, depresión y ansiedad. Este libro ofrece un curso práctico y de apoyo en 5 pasos utilizando el sistema STEP, un enfoque estructurado de TCC para gestionar la ira. Escrito por un experto con experiencia clínica, te ayuda a entender tu ira, abordar pensamientos y comportamientos negativos, y avanzar hacia una perspectiva más saludable. (Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar signos leves de desgaste por estantería.)