Pequeños bocados: atención plena para uso diario al por mayor

de Annabelle Zinser Basándose en sus experiencias como profesora budista en la tradición de Thich Nhat Hanh, Annabelle Zinser desarrolló prácticas de meditación y atención plena para una variedad de situaciones cotidianas y para la transformación de desafíos emocionales. En capítulos cortos, el autor demuestra cómo conectar la conciencia de nuestra respiración con el enfoque de nuestra atención plena en un tema en particular, como: lidiar con el complejo de inferioridad; reconocer los pensamientos y emociones negativos; cuidar nuestra sexualidad; ver a nuestros antepasados dentro de nosotros. Esto nos pone en contacto con la capacidad de sanación del momento presente y nos brinda una herramienta para transformar incluso los aspectos más difíciles y dolorosos de nuestras vidas en algo alegre y sanador. En su sencillez, las meditaciones siguen el modelo de la meditación de Metta, con el objetivo de cultivar nuestros corazones y espíritus. Fecha de publicación: 2013 Formato: Tapa blanda Páginas: 168 págs. Tamaño: 6.50 x 4.50 pulgadas ISBN: 9781937006242