Este libro es para personas que buscan consejos sobre cómo acceder más a la atención plena a lo largo de su vida diaria. Ya sea que el objetivo sea reducir el estrés, estar más presente o prestar atención plena por el bien de la atención plena, este libro (publicado por primera vez en 1994) se ha reimpreso para seguir introduciendo a las nuevas generaciones de lectores en los conceptos de atención plena y mediación. El autor ha añadido una nueva introducción y un epílogo, ya que él mismo es un maestro del budismo Zen/Chan y doctor en biología molecular. Ha destilado la sabiduría que ha adquirido de sus prácticas para que sea lo más eficaz posible sin las propiedades metafísicas o religiosas.